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文案丨健康科普王医生

编辑丨健康科普王医生

想象一下，有一天，你突然发现自己不再需要每个月准备卫生巾，不再经历那些时而疼痛、时而烦躁的日子。

是的，我说的是月经，这位陪伴了女性几十年的“老朋友”，终有一天会悄然离开。

而她的离去，并不是悄无声息的，身体会提前给出五个提示，仿佛在告诉你：“是时候准备迎接绝经了。”

别急，这不是什么惊悚故事，而是每个女性都会经历的自然过程。

绝经，医学上称为“围绝经期”，是女性卵巢功能逐渐衰退，月经永久停止的生理变化。

它通常发生在45岁至55岁之间，但具体年龄因人而异。

现在，就让我们一起揭开这五个神秘提示的面纱，看看它们是如何预示着月经的离开。

第一个提示：月经变得不规律

你是否发现，最近的月经开始变得有点“随心所欲”？有时提前，有时推迟，量也时多时少，仿佛它也有了自己的小脾气。

这其实是卵巢功能逐渐减退的信号。

卵巢是产生卵子和女性激素（如雌激素和孕激素）的主要器官。

当卵巢功能开始衰退时，激素的分泌就会变得不稳定，导致月经周期和量的变化。

这就像是一盏即将熄灭的灯，光线开始闪烁不定。

第二个提示：热潮红和夜间盗汗

突然之间，你发现自己像是一个永远调不对温度的恒温器。

白天，一阵阵的热潮红让你感觉像是置身于酷暑之中，脸颊、颈部和胸部变得通红，汗水不自觉地渗出。

到了晚上，明明室温适宜，你却总是被一身的汗水湿透。

这是因为随着卵巢功能的减退，体内的雌激素水平下降，影响了体温调节中枢的正常工作。

身体试图通过出汗来调节体温，于是就有了热潮红和夜间盗汗的现象。

第三个提示：情绪波动和易怒

你是否发现自己最近变得特别敏感，一点小事就能让你大发雷霆，或者突然之间就泪流满面？这其实是激素水平变化在作祟。

雌激素不仅影响生殖系统，还与大脑中的神经递质有关，影响着我们的情绪和行为。

当雌激素水平下降时，大脑中的神经递质也会发生变化，导致情绪波动和易怒。

所以，如果你发现自己最近变得有点“不可理喻”，不妨告诉自己：“这只是激素在捣鬼。”

第四个提示：阴道干燥和瘙痒

阴道干燥和瘙痒，这是很多女性绝经前都会遇到的问题。

雌激素对阴道壁的黏膜有滋润作用，当雌激素水平下降时，阴道壁的黏膜就会变薄、变干，失去弹性，导致阴道干燥和瘙痒。

这不仅会影响性生活的质量，还可能增加感染的风险。

所以，如果你发现自己有这方面的困扰，不妨及时寻求医生的帮助。

第五个提示：骨骼变得“脆弱”

你是否发现自己的骨骼开始变得“脆弱”，轻轻一碰就可能骨折？这其实是骨质疏松在作祟。

雌激素对骨骼有保护作用，能够促进骨骼的形成和维持。

当雌激素水平下降时，骨骼的代谢就会发生变化，导致骨质疏松。

所以，绝经前的女性特别需要注意补充钙质和维生素D，保护自己的骨骼健康。

看到这五个提示，你是不是已经开始有点紧张了呢？其实大可不必。

绝经是女性生命中的一个自然过程，它并不意味着生命的衰老或者健康的衰退。相反，它是一个新的开始，一个更加自由、更加自信的开始。

因为没有了月经的束缚，你可以更加自由地规划自己的生活，更加自信地展现自己的魅力。

绝经通常会有一个过渡期，医学上称为“围绝经期”。

在这个时期，你可能会遇到各种各样的问题和困扰。

但是，只要你保持积极的心态，合理调整饮食和生活习惯，适时寻求医生的帮助，就一定能够顺利度过这个时期，迎接一个更加美好的自己。

所以，当你的身体开始给出这五个提示时，不要惊慌，不要害怕。

告诉自己：“是时候准备迎接绝经了。”然后，带着一颗平静而期待的心，去迎接这个新的开始吧！

在围绝经期，除了身体的变化，女性的心理也需要得到关注。

很多女性在这个阶段会感到焦虑、不安，甚至有点失落。她们可能会担心自己不再年轻，不再美丽，不再被社会所接受。但是，我要告诉你的是

绝经并不意味着衰老，更不意味着失去魅力。相反，它是一个女性成长的见证，是一个女性智慧的积累。

你可以看到，很多女性在绝经后依然保持着青春的活力和魅力。

她们依然可以穿着时尚的衣服，化着精致的妆容，走在街头巷尾，吸引着众人的目光。

因为她们知道，美丽不仅仅来自于外表，更来自于内心的自信和从容。

所以，当你的身体开始给出这五个提示时，也是时候开始关注自己的内心世界了。

你可以尝试一些新的爱好和兴趣，让自己的生活更加丰富多彩。你可以和朋友们一起旅行、聚会、看电影，享受生活的乐趣。你也可以开始学习一些新的知识和技能，让自己在绝经后依然保持着学习和进步的态度。

在这个过程中，你也需要学会接受自己的变化。接受自己不再年轻的事实，接受自己身体的变化，接受自己情绪的波动。

因为这些都是生命的一部分，它们构成了你独特的魅力和个性。

最后，我要说的是：绝经并不是生命的终点，而是一个新的开始。它是一个女性成长的里程碑，是一个女性智慧的象征。

所以，当你的身体开始给出这五个提示时，不要害怕，不要惊慌。你应该带着一颗期待而自信的心，去迎接这个新的开始。

因为你知道，无论身体如何变化，你依然是你，那个独特而美丽的你。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。